Jakarta - Sudah minum susu pagi ini? Banyak orang tak menyukai susu karena aroma dan rasanya. Minuman bernutrisi ini perlu dikonsumsi sejak anak-anak agar saat remaja terhindar dari berbagai penyakit termasuk diabetes.

Kecuali dari paparan sinar matahari pagi vitamin D dapat diperoleh dari berbagai bahan makanan dan suplemen. Salah satu sumber vitamin D yang baik adalah susu segar. Namun sayang konsumsi susu di Indonesia per kapita nya masih rendah.

Sangat dianjurkan di masa anak-anak minum susu secukupnya hingga menginjak usia remaja. Karena menurut riset yang diungkap oleh Harvard University jika minum susu hingga remaja, saat dewasa mereka akan memiliki resiko kecil terkena diabetes tipe 2.

Remaja yang terbiasa minum susu akan terus membawa kebiasaan sehat tersebut hingga dewasa. Kebiasaan minum susu ini menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 43% dibanding mereka yang tidak minum susu teratur.

Peneliti mengamati pola makan dan resiko terkena penyakit terhadap 37.000 anak remaja dan wanita . Hasilnya, wanita yang minum susu dan produk susu ketika remaja hingga dewasa memiliki pada resiko lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2.Remaja yang minum susu dan produk susu sekitar 4 porsi sehari cenderung mempunyai berat badan yang ideal.

Dalam studi yang lain peneliti Harvard University berusaha menunjukkan manfaat susu sepanjang hidup terutama protein susu untuk tubuh dalam jangka panjang. Mereka mengamati 440.000 orang dewasa dengan mengganti susu rendah lemak mereka dengan susu biasa. Ternyata mereka memiliki resiko 17% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2.

Temuan ini mempekuat alasan orang terutama remaja perlu minum susu minimal segelas sehari. Mengingat begitu banyak manfaat nutrisi yang didapat saat dewasa.

 

 

Sumber Informasi :

http://www.detikfood.com/read/2011/10/27/073310/1753551/900/abg-perlu-minum-susu-tiap-hari